صحة
6 نصائح تجميل للنساء المشغولات
هل أنتِ مشغولة بين مواعيد العمل ومسؤوليات المنزل؟ يمكن أن يكون الاهتمام برعاية نظامك الغذائي اليومي أمر صعبا، وبالتالي يمكن أن يؤثر ذلك على توهج بشرتك بالصحة والحيوية.
– إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة نضرة فيمكنك إتباع هذه النصائح:
– حاولي إدخال المزيد من الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
– قللي من الملح والسكر والكافيين والكحول قدر الامكان واستبدليها بالماء المنعش المنكهة بشرائح الليمون الطازجة.
– قومي بزيادة كمية بذور شيا، والمأكولات البحرية وبذور الكتان للحصول على جرعة كافية من الأحماض الدهنية الأوميغا 3.
– استخدمي كريم مرطب غني كل صباح لتغذية البشرة.
– استخدمي منتجات تناسب طبيعة بشرتك سواء كانت دهنية أو جافة.
