هذا ما تحتاجين اليه كي تحظي براحة نفسية

هذا ما تحتاجين اليه كي تحظي براحة نفسية

من أكثر الآمور بساطةً الى الأكثرها جدية، أنت تحتاجين لنقاط الارتكاز التالية كي تنعمين بالراحة النفسية الدائمة:

– قسط كافٍ من النوم، أي من 7 الى 9 ساعات على الأقلّ في حرارة معتدلة وجو هادئ خالِ من الضجيج.

– كمية كافية ومتنوعة من الطعام، لأن الجوع والحرمان يولّدان الاضطراب داخلك.

– الاكتفاء المادي الذي يجعلك تؤمنين لنفسك الحد الأدنى من العيش الكريم ويريحك من القلق الدائم من المستقبل.

– أصدقاء ايجابيون، يساعدونك على التخلص من الهموم اليومية وتخطّي العثرات بدلاً من الرزوح تحت وطأتها.

– الشعور باحترام الناس لشخصك ولكلمتك ووجودك بينهم!

– الرضا عن نفسك قلباً وقالباً والشعور بالفخر بشخصك وعدم التركيز على هفوة اقترفتها وجعلها تحدد حياتك وتهدد استقرارها.

– حب، بكل أشكاله. العائلة، الحبيب، الأصدقاء والزملاء.

– انجاز مهني يُشعرك بقيمتك وبقدرتك على الوصول الى أهدافك.

– أحلام تضعينها نصب عينيك وتسيرين نحوها بشكل دائم، تحفّزك وتحمّسك على الاستيقاظ يومياً والسعي لتحويلها الى حقيقة.