هذا ما يحدث لأجسامكم إذا توقفتم عن ممارسة التمارين… لا تستخفّوا بالنتائج
يهمل الكثيرون الذهاب إلى النادي الرياضي ومواعيد ممارسة التمارين لأسباب مختلفة، مثل العطلات والعمل والواجبات العائلية.
وأشار تقرير نشره موقع nbcnews أخيراً إلى أن الجسم يحتاج بين الحين والآخر إلى الراحة. لكنه لفت إلى أن الانقطاع عن ممارسة التمارين المنتظمة لأكثر من أسبوع قد يسبب تراجع مستوى اللياقة البدنية.
وكشف نقلاً عن اختصاصي الطب الرياضي الأميركي جايمس تينغ، أن الابتعاد عن النادي الرياضي يسبب تعب العضلات.
ونصح بضرورة عدم التوقف عن ممارسة الرياضة لأكثر من أسبوع، موضحاً أن الجسم سيحتاج بعد ذلك إلى بذل جهد كبير لاستعادة لياقته.
وأشار التقرير إلى ما جاء في دراسة نشرت في دروية Applied Physiology حيث توصل الباحثون إلى أن عدم الذهاب إلى النادي لمدة 14 يوماً يضعف وظائف القلب والأوعية، ويسبب تراجع الكتلة العضلية واستجابة الجسم للأنسولين. ولفت إلى أن التراجع التام قد يحدث بعد مرور شهرين.
