احصل على نوم هادئ بتناول هذه الوجبة على العشاء

العديد من الرجال يعانون من الأرق وعدم النوم بسهولة بسبب ضغوط الحياة والعمل، لذلك يقول أطباء التغذية أن النظام الغذائي للفرد يتحكم في قدرته على النوم.

وينصح الأطباء بان تحتوي وجبة العشاء على” القمح، الشعير، الشوفان، الفاصوليا المجففة “، بالأضافة إلى الفاكهة والخضروات.