نوم
- صحة
تعرف على عدد الساعات المطلوبة للحصول على نوم صحى
النوم هو أمر ضرورى لصحتك، ومع مشاغل الحياة يصبح النوم آخر شىء نفكر فيه، وهو أمر مؤسف لأن النوم الجيد…
أكمل القراءة » -
بالخطوات.. تخلص من جميع مشاكل النوم للتمتع بليلة هادئة
أثبتت الأبحاث العلمية ضرورة أن يحصل جسم الإنسان من سبع إلى تسع ساعات من النوم، للحفاظ على صحة الجسم. النوم…
أكمل القراءة » -
9 طرق تساعدك على نوم مريح
ربما كنتَ تعلم أنه لا ينبغي لك أن تشرب السوائل التي تحتوي على الكافيين في وقت قريب من وقت النوم،…
أكمل القراءة » -
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم عامل خطر للأمراض المزمنة
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون عن أن النوم غير الكافى، وهو مشكلة شائعة مرتبطة بمخاطر الأمراض المزمنة،…
أكمل القراءة » - صحة
النوم السيء يصبح كابوساً يؤرق الألمان
بيّنت دراسة حديثة أن واحداً من كل عشرة موظفين في ألمانيا يعانون من اضطرابات نوم شديدة، ويمكن أن ترجع هذه…
أكمل القراءة » -
أمور تسرق النوم من عينيك.. هكذا تتغلب عليها
1. درجة الحرارة أخفض درجة حرارة الثرموستات (آلة لتنظيم درجة الحرارة) على الأقل بضع درجات قبل الخلود للنوم، حتى لا…
أكمل القراءة »