النوم في غرفة باردة .. 5 فوائد تعزز صحتك وجودة نومك

أشارت دراسة حديثة إلى أن النوم في درجات حرارة منخفضة تتراوح بين 18.5 و20 درجة مئوية قد يُحسّن جودة النوم ويُسهم في تعزيز الصحة العامة.

من أبرز الفوائد التي رصدتها الدراسة: تحسين إنتاج الميلاتونين، تسريع الدخول في النوم، تقليل التعرق الليلي، خفض خطر الإصابة بالسكري، وتحفيز مكافحة الشيخوخة.

كما شددت الأبحاث على أهمية الالتزام بجدول نوم منتظم، مؤكدة أن جودة النوم تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية.