عادة يومية تدمر الدماغ .. احذروها

كشف الدكتور سوراب سيثي، من جامعة هارفارد، أن الاستخدام المستمر للهواتف الذكية يُغرق الدماغ بالدوبامين، مما يؤدي إلى إدمان المكافآت السريعة ويُضعف التركيز على المهام التي تحتاج صبرًا.

كما يُعطّل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي هرمون الأوكسيتوسين، مما يزيد مشاعر القلق والوحدة.

وأشار إلى أن التدفق المستمر للدوبامين يؤدي إلى إرهاق ذهني، ونصح بالتقليل من استخدام الشاشات وممارسة أنشطة مثل الرياضة وقضاء وقت مع الأصدقاء لتحسين التركيز وتقليل التوتر.