بخطوات سهلة وبسيطة.. هكذا تزيدين معدل الحرق بجسمك

لا بد أن هناك الكثير من الفتيات اللواتي تعانين من صعوبة في إنقاذ الوزن، لذا اليكِ بعض النصائح والخطوات الهامة التي تزيد من معدل حرق الجسم وهي:

1- اشربي 2 كوب من الماء على الريق قبل الإفطار ليساعد الجسم على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

2- تناولي اللبن قبل النوم لأنه يساعد على الهضم الجيد وبالتالي تجنب حدوث حالات الإمساك.

3- اشربي الماء بكثرة طوال اليوم، فيجب ألا تقل الكمية عن لترين فى اليوم خصوصا في الجو البارد فالماء هنا بمثابة بنزين للحرق.

4- اعتمدي على طبق السلطة مع الغداء بشكل رئيسي.

5- تناولي الشاي الأخضر بعد الأكل بساعتين.

6- تناولي الفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات.