4 نصائح جوهرية للتخلّص من البطن بعد الولادة
لعل مشكلة البطن المنتفخ هي واحدة من أصعب المشاكل التي تعاني منها المرأة بعد الولادة، وسبل التخلص من البطن بعد الولادة قد يحتاج الى الكثير من الجهد والتعب. ولذلك سنساعدك ونقدم لك مجموعة من الأفكار والنصائح التي تساعدك على التخلص من البطن بعد الولادة.
– مارسي التمارين الرياضية، ولكن بعد إستشارة طبيبك النسائي والتأكد من إمكانية بدئك بممارسة هذه التمارين بعد الولادة خصوصاً في حالة الولادة القيصرية. ومن الضروري هنا التركيز على التمارين المخصصة لحرق الدهون المكدّسة في منطقة البطن والحدّ منها.
– اعتمدي على الرضاعة الطبيعية، نظراً لدورها الكبير في حرق السعرات الحرارية المكدسة في جسمك ما يساهم تلقائياً في تخسيس منطقة بطنك بشكل ملحوظ.
– ابتعدي عن المأكولات السريعة والأطعمة الغنيّة بالدسم وإبتعدي عن المشروبات الغازية والخبز الأبيض التي تحفّز تكدّس الدهون خصوصاً في منطقتي البطن والأرداف.
– حاولي قدر المستطاع أن تنالي قسطاً وافراً من النوم والإبتعاد قدر الإمكان عن التوتّر الذي يلعب دوراً ملحوظاً في إنتاج هرمون الكورتيزول وغيره من الهرمونات المسؤولة عن تحفيز زيادة الوزن خصوصاً في منطقة البطن.
