رجيم التفاح السريع لخسارة الوزن

تفاح

هل تبحثين عن رجيم سريع وفعال يساعدك في فقدان الوزن الزائد خلال وقت قياسي؟ عليكِ اعتماد رجيم التفاح، تعرفي عليه أكثر.

رجيم التفاح والزبادي
يعتمد هذا الرجيم على تناول حبة ونصف من التفاح مع 100 جرام من الزبادي الخالي من السكر 4 مرات في اليوم على وجبة الفطور والغداء والعشاء وقبل النوم، مع إمكانية شرب الشاي الأخضر والعصائر باستثناء المشروبات الغازية.

رجيم التفاح والحليب
تناولي على الفطور حبة من التفاح مع كوب من الحليب المغلي قليل الدسم بدون سكر، وعلى الغداء تناولي 2 حبة من التفاح وكوب من الحليب خالي الدسم، وعلى وجبة العشاء كوب من الحليب خالي الدسم.

رجيم التفاح الأحمر

-اليوم الأول: تناولي ما يقارب 1 1/2 كيلو جرام من التفاح خلال اليوم مقسمة على وجبة الفطور والغداء والعشاء.

-اليوم الثاني: الفطور تفاح، الغداء حبة من التفاح مع سلطة بدون زيت وشريحتين من الجبن خالي الدسم، العشاء تفاح.

-اليوم الثالث: الفطور قطعة من خبز القمح وشريحة من الحبش المدخن وحبة من التفاح، الغداء سلطة وحبة من التفاح و2 حبة من الجزر، العشاء تفاح.

-اليوم الرابع: الفطور قطعة من خبز القمح وشريحة من الحبش المدخن وحبة من التفاح، الغداء سلطة خضراء و200 جرام من التونة بالماء، العشاء كوب من الحليب خالي الدسم و1/4 كوب من الكورن فليكس وحبة من التفاح.

اليوم الخامس: الفطور حبة من البيض وشريحة من خبز القمح، الغداء 200 جرام لحم بقر مشوي أو دجاج منزوع جلد وسلطة خضراء وحبة من التفاح.

رجيم التفاح والماء فقط

-اليوم الأول: تفاح على الفطور والغداء والعشاء، مع مراعاة شرب 2 ليتر من الماء.

-اليوم الثاني: الفطور تفاح، الغداء جبن وخس مع ليمون أو خل و2 ليتر ماء، العشاء تفاح.

اليوم الثالث: الفطور قطعة من اللحم وقطعة من الخبز وحبة من التفاح، الغداء خس مع بصل وجزر، العشاء تفاح.

اليوم الرابع: الفطور قطعة من الخبز وقطعة من اللحم وحبة من التفاح، الغداء سلطة خس مع تونة وبطاطا وليمون، العشاء كورن فليكس مع حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس: الفطور قطعة من الخبز وبيضة مقلية وحبة من التفاح، الغداء أي نوع من اللحوم المشوية وسلطة خضراء، العشاء تفاح.

اليوم السادس: مثل اليوم الأول.

اليوم السابع: مثل اليوم الثاني.

Related Posts