4 حيل تساعد الرضيع على النوم.. جرّبوها!

4 حيل تساعد الرضيع على النوم.. جرّبوها!

رضيع

نشرت مجلة “ميخور كون سالود” الإسبانية تقريرا، تطرقت من خلاله إلى بعض الحيل التي من شأنها أن تساعد الأم على جعل رضيعها ينام بهدوء.

وأوردت المجلة أن الخطوة الأولى تتمثل في أن يتناول الطفل آخر وجبة له في اليوم ما بين الساعة الثامنة والتاسعة مساء، مع مراعاة أن يكون الطعام خفيفا؛ حتى يتمكن الطفل من هضمه بسهولة. وبالتالي، سيتمكن الطفل من النوم دون عناء، والشعور بالراحة، حتى يستيقظ في اليوم التالي في نشاط تام.

وأضافت المجلة أن الخطوة الثانية لمساعدة الطفل على النوم تتمثل في الاستحمام. وعلى عكس الاعتقاد السائد بين الأمهات الذي يحيل إلى أنه مجرد مسألة روتينية بهدف النظافة الجسدية فقط، يعد الاستحمام أمرا مهما جدا بعد تناول العشاء. ففي الغالب، يمثل الاستحمام قبل النوم بالنسبة للطفل فرصة مثالية للاسترخاء في الماء الدافئ، خاصة إذا أضفنا البعض من عشبة البابونج.

وأشارت المجلة إلى أن الخطوة الثالثة بعد تناول العشاء والاستحمام تكمن في تعويد الطفل على النوم في غرفة خاصة به. وينبغي أن تكون هذه الغرفة مريحة، حتى ينعم الطفل بنوم هادئ دون أي إزعاج.

وأضافت المجلة، رابعا، أن الصلة الوطيدة بين الأم ورضيعها مهمة جدا، حيث يجب أن تعمل الأم على عناق طفلها، الأمر الذي من شأنه أن يترتب عنه إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يحد من القلق والتوتر، ويخفض من نسبة ضغط الدم. وكلما طالت مدة العناق، زاد شعور الرضيع بالاطمئنان والثقة والحب، في حين ينصح برواية بعض القصص من أجل الطفل. ومن المستحسن ترك ضوء خافت في الغرفة، في حال استيقظ ليلا.

ونقلت المجلة بعض النصائح الأخرى التي من شأنها أن تسعد الأمهات، من بينها اختيار الملابس المناسبة للنوم، حيث ينصح بأن تقوم الأم باستخدام الملابس القطنية بنسبة 100 بالمئة. وبالتالي، سيكون الطفل في منأى عن الإصابة بالحساسية الجلدية، أو انتشار الفطريات. فضلا عن ذلك، لا بد أن تكون ملابس النوم فضفاضة، ليشعر الطفل براحة أكبر، وينام بشكل أفضل.

وأوردت المجلة أن مراقبة حرارة غرفة الرضيع يعد أمرا مهما جدا. ففي الواقع، لا يمكن للطفل الاسترخاء في غرفة باردة، أو ذات حرارة مرتفعة. لذلك، يجب أن تكون حرارة الغرفة معتدلة وخالية من الرطوبة.