8 طرق تجعل صحتك حديد بدون تعب ولا مجهود

تنااول طعام صحي

كلنا نتمنى أن نكون بصحة جيدة وهو ما يتطلب اتباع عادات صحية وغذائية لكن الكسل قد يمنعنا من اتباع هذه العادات الصحية، لذا نقدم لك 8 طرق سهلة تجعلك تعيش بصحة جيدة بدون تعب أو مجهود، بحسب ما ذكر موقع “mommy on purpose”.

1- يجب أن تأخذ الفيتامينات اللازمة يومياً وتلتزم بها، وتكون هذه الفيتامينات، كما وصفها طبيبك، حسب احتياجات جسمك.

2- تناول كل أنواع الأطعمة ولا تقتصر على الأطعمة التى تحب تناولها فقط، حتى تكون بصحة جيدة، لكن يجب أن تقلل الأطعمة التى تضرك مثل: المعلبات والدهون.

3- ابتعد عن شرب المشروبات الغازية، لأن السكر الموجود فى هذه المشروبات يضر صحتك.

4- استبدل المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكريات بشرب المياه على مدار اليوم بمعدل كوب كبير كل ساعة.

5- إذا كنت مريضاً بالأنفلونزا الجأ إلى العلاجات الطبيعية مثل: الليمون والبرتقال وابتعد عن الأدوية حتى تكون صحتك أفضل.

6- الرياضة من الأشياء التى تجعلك بصحة أفضل، لذا حرك جسمك باستمرار حتى تكون بصحة جيدة.

7- ابتعد عن التليفزيون والكمبيوتر والموبايل وحاول أن تقلل منها قدر الإمكان حتى تتحسن صحتك.

8- احصل على فترة كافية من النوم بمعدل 8 ساعات يومياً.

Related Posts