فوائد الموز فى 6 معلومات ستجعلك تأكله يوميًا

الموز هي واحدة من الوجبات الخفيفة في الطبيعة، ولكنه معبأ بالفوائد الصحية، ومعظمنا يعرفون انهم مصدر كبير من البوتاسيوم الذي سوف يعطيك المزيد من الطاقة، وتحسين الهضم وحتى تحسين المظهر.

وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكى “healthambition”، فوائد الموز المذهلة، وتشمل:

فوائد الموز

1. الموز غنى بالبوتاسيوم

البوتاسيوم هو معدن أساسى يحافظ على وظيفة القلب المناسبة وينظم ضغط الدم، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز تعوض فعليا تأثير الصوديوم (الملح) فى رفع ضغط الدم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية.

2. زيادة الطاقة

الموز يعزز الطاقة لأنه غنى بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.

3. تحسين الهضم

معظمنا لا تحصل على ما يكفى من الألياف فى الوجبات الغذائية لدينا، وهناك حاجة إلى الألياف للمساعدة فى حركة الطعام بسلاسة من خلال الجهاز الهضمى، كما أنه يحسن حركة الأمعاء لأنه مصدرًا كبيرًا للألياف الغذائية.

4. علاج للقرحة وحرقة المعدة

الموز هو علاج معروف لحرقة المعدة، حيث يساعد على توازن درجة الحموضة ويعزز طبقة مخاط واقية، ويخفف الألم.

5. غنى بفيتامين B6

الموز مرتفع بشكل خاص فى فيتامين B6، وهذا الفيتامين مهم لتكوين الهيموجلوبين فى الدم.

6. علاج مشاكل الجلد

حتى جلد الموز له استخداماته، حيث أنه رائع لعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب.