هل تخيلتم يوماً أن الزبدة والمكسرات ستزيد من صحة أسنانكم؟

كشف طبيب الأسنان الأسترالي الدكتور ستيفن لين أن التغذية الجيدة للأسنان أمر ضروري، وبحسب قوله فإن “معجون الأسنان ليس كافياً عندما يتعلق الأمر بصحة الفم”.
ويقول الدكتور لين: “إن السكر وحده لا يسبب التجاويف، بل الامر يتعلق ايضاً بنقص المغذيات التي تقوي الأسنان”، مشيراً الى ان سوء التغذية أصبح سائداً مع النظام الغذائي الحديث”.
ووفقاً للطبيب فإن ما نأكله يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة أسناننا، موضحاً أنه إذا لم نزود أجسامنا بالمغذيات الصحيحة، فإن البكتيريا وحمض الفم سيتسببان في انهيار الأسنان في وقت سريع.

وكشف عن لائحة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتي يجب أن نتناولها:
– فيتامين :A كبد البقر والأسماك والحليب والبيض.
– فيتامين:D الأسماك الدهنية، والفطر، ومنتجات الألبان للحيوانات التي تتغذى على الحشائش (ولكن تبقى أشعة الشمس هي أفضل مصدر)
– فيتامين K2 : الجبن الطري والبيض والزبدة والكبد والسلامي.
– فيتامينE : السبانخ والقرنبيط والمكسرات.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن.