المشروبات الرياضية والشاى المثلج من أسباب زيادة الوزن

زيادة الوزن

تناول المشروبات السكرية مثل عصير، الكاكاو، مارغريتا، أو الشاي المثلج يؤدى إلى إرتفاع السعرات الحرارية فى الجسم وفى بعض الحالات شرب الصودا مفيد عنها  ، يوضح تقرير نشره موقع أمريكى “health“العصائر ذات السعرات الحرارية العالية مثل :

عصير الكوكتيل

فكوب من عصير العنب يحتوي على 36 جرام من السكر وكوب من التفاح لديه 31 جرام.

الشاي المحلى المثلج

يحتوى الشاي على العديد من الفوائد الصحية ويفضل تناوله ساخن.لكن الشاي المحلى المثلج يلغى هذه الفوائد ويجعله أشبه بالحلوى .

مشروبات الطاقة

كشفت دراسة حديثة أن شرب مشروب طاقة يرفع ضغط الدم الصحي و يؤدى إلى إفراز (هرمون التوتر) كما إنها غير مفيدة للقلب ،لذلك إذا كنت بحاجة إلى كافيين، أشرب كوب من القهوة .

المشروبات الرياضية

تحتوى المشروبات الرياضية على السكر والسعرات الحرارية لتعويض الرياضى عن المجهود الذى بذله أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لذلك تزيد من الوزن .كما ينصح باستبدال المشروبات الرياضية بتناول الماء لترطيب الجسم .

Related Posts