صحة
ما هي الأطعمة التي تحتوي على أكبر نسبة من الحديد؟
يُعتبر الحديد واحدًا من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وهو معدن اساسي في تكوين خلايا الدم كونه يساهم في تنقية الدم وتخفيف نسبة الدهون في الجسم.
كذلك، يعمل الحديد على نقل الاكسيجين إلى اعضاء الجسم، يقوّي المناعة، وينتج ميوغلوبين العضلات، كما يخفف من تساقط الشعر.
لذلك، تعرفوا في الفيديو المرفق إلى أكثر أنواع الطعام التي تحتوي على الحديد.
