ابعد عنها.. قائمة أطعمة تعرضك للكرش

الآيس كريم والدونتس وغيرها من الأطعمة يفضلها الكثير من الأشخاص، نظرا لمذاقها الجيد إلا أنها تشكل ضررا كبيرا على البطن.

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى “أون هيلث” أسوأ الأطعمة لبطنك التى تعرضك للكرش وتتضمن الآتى:

1- الدونتس:
إذا كنت تتناوله كثيرا فإنها يمكن أن يسبب الإصابة بالكرش، لاحتوائه على 260 سعرا حراريا قد يتراكم على هيئة دهون فى البطن، مما يتطلب منك بعد تناوله المشى لمسافات طويلة.

2- الآيس كريم:
فعند تناولك الآيس كريم قد تحصل على الكالسيوم، لكن يمكنك أيضا الحصول على 230 سعرا حراريا لكل نصف كو.

3- رقائق البطاطس المقلية:
فإن 15 من الرقائق تحتوى على 160 سعرا حراريا، لكن لا يتوقف الأمر عند ذلك وإضافة 2 ملعقة طعام فقط من البصل الفرنسى تحتوى على 60 سعرا حراريا و5 جرامات من الدهون.

4- البيتزا:
يمكن أن تكون صحية، لكن إذا كنت تحب عليها طبقات من الجبن والسجق واللحم فيمكن أن تحصل على أكثر من 300 سعر حرارى فى الشريحة الواحدة.