عادات نمارسها بطريقة خاطئة يومياً.. ما هي؟!

يقوم معظم الناس بممارسة عادات يومية تتعلق بالصحة أو تناول الطعام أو حتى المتعلقة بالنظافة العامة والشخصية بالطريقة ذاتها دون أن يفكروا ما إذا كانت صحيحة أو سليمة.

وهنا بعض من هذه العادات:

– صابون الاستحمام
إذا كنت تظن أن استخدام كمية كبيرة صابون الاستحمام سوف يمنحك جسداً أكثر نظافة وصحة فأنت مخطىء بكل تأكيد فمع تقدمنا في السن تصبح جلودنا أكثر جفافاً وأقل صحة وهو الأمر الذي يجعل الكمية الكبيرة من الصابون تضر بجلودنا وتزيد من شيخوختها .

– العمل المتواصل
ساعات العمل المتواصلة دون أخذ بضع دقائق من الراحة أمر يقدم عليه الكثير منا من أجل زيادة الطاقة الإنتاجية الشخصية الحقيقة أنه وبغض النظر عن المخاطر الصحية للعمل المتواصل فإن طاقتك الإنتاجية كفرد تقل جداً إذا كنت ممن لا يتوقفون بضع دقائق من أجل الحصول على الراحة أثناء العمل.

– الزيت والمعكرونة
يمنكك أن تنصح زوجتك بألا تضع الزيت في المياه المغلية أثناء إعداد المعكرونة هذا إذا ما أردت الاستمتاع بمعكرونة أشهى.

– المناديل الورقية في الحمامات العامة
داخل الحمامات العامة لا يوجد أي داعي من استخدام المناديل الورقية لتجفيف يديك بسبب وجود عدد لا نهائي من البكتيريا والجراثيم على أسطح تلك المناديل، فقط قم بهز يديك جيداً بعد غسلها وستجف بمفردها.

– التنفس
لا تتنفس من فمك بل استخدم أنفك لذلك لأن التنفس عن طريق الأنف يعمل على حصولك على الأكسجين بطريقة صحية وهو الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على الجهاز العصبي ويساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من الالتهاب والألم ويحسن صحة الجسم بشكل عام ويبقى التوتر بعيداً.

– تفريش الأسنان
عندما تقوم بتنظيف أسنانك لا تقم بتنظيفها بشكل حركات أفقية وحاول أن لا تقل عملية غسيل الأسنان عن الـ 3 دقائق حتى تتخلص من كل بقايا الطعام وتمتع التسوس.

– ممارسة الرياضة دون إحماء
سوف يؤدي هذا الأمر إلى إصابتك بالتقلصات والتشنجات العضلية بالإضافة إلى أن هذا الأمر يؤثر على معدل ونمو عضلاتك.