هل يمكن للحامل السباحة؟

سباحة الحامل

يمكن للحامل ممارسة الرياضة حتى رياضة السباحة ولكن وفقا لشروط ونصائح يجب الالتزام بها.

من هذه النصائح:
من الممكن أن تساهم السباحة في الصباح من محاربة الغثيان، ولكن لاتجبري نفسك على القيام بحركة ما لم تشعري بالقدرة على القيام بها.
ما دام جسمك قادر على السباحة لا تتوقفي لأن ذلك سيساعدك على الاسترخاء.
تجنبي السباحة على الظهر في الشهر الثالث.
احرصي على تناول الكثير من الماء أثناء فترة السباحة.
اشربي العصير ليمنحك الطاقة.
في حال شعرتي بألم أسفل بطنك توقفي عن السباحة وراجعي الطبيب.

Related Posts