نصائح قيمة لتتمتعي بمزاج جيد طوال اليوم

تتأثر الحالة النفسية لمعظم النساء بالمجهودات المبذولة يوميا، وقد يتعكر صفوهن أكثر من مرتين في اليوم، سواء بسبب مشاكل العمل، أو في البيت أو المدرسة. وللحفاظ على مزاج جيد تلجأ معظمهن لاحتساء فناجين القهوة، أو تناول الشوكلاطة السوداء.. إليك نصائح قيمة لتتمتعي بمزاج جيد طوال اليوم.

– ابدئي يومك بممارسة الرياضة، أو بعض الأنشطة التي تسعدك كالرقص.

– خذي قسطا كافيا من النوم كل يوم، أو على الأقل 7 ساعات كل يوم.

– خذي 15 دقيقة يوميا للفكاهة والضحك، قومي بإلقاء الدعابة أو إستقبالها من أحد أصدقائك.

– تخلصي من كل الحقد والضغائن الشخصية، كوني متسامحة مع نفسك أولا.

– قراءة شيء ممتع أثناء وجبة الغذاء، كرواية محفزة أو رومانسية.

– المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميا.

– حاولي توضيح أي سوء تفاهم بينك وبين زملاءك أو رئيسك في العمل.

– افعلي شيئا لطيف لزملاءك.

– حاولي أن تحبي عملك أو دراستك أو ما تقومين به.

– اتصلي بأحد أصدقائك أو أقربائك وتحدثي إليه مدة 15 دقيقة.