بالفيديو.. اكتشفي تمرين “الرفعة المميتة” لحرق دهون البطن والظهر

تعاني معظم النساء من تراكم الدهون في منطقة الظهر والبطن، الأمر الذي يصعب التخلص منه. لذلك تلجأ النساء لمنتجات تخفيف الوزن والحميات القاسية، لكن هذا وحده غير كاف، فالمجهود البدني يعطي نتائج أفضل.

إليك كيفية تطبيق تمرين “الديد ليفت” أو “الرفعة المميتة”، ويعد هذا التمرين أفضل من رفع الأثقال، ويتم من خلال رفع قطعة من الحديد إلى الوركين ثم إعادتها إلى الأرض مرة أخرى، وتبين مؤخرا أنه من بين أفضل التمرينات للسيدات اللاتي يسعين إلى التخلص من الوزن الزائد وحرق دهون البطن والظهر.