هل تستطيع المرأة الحامل تناول الكيوي؟

%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%b3%d8%aa%d8%b7%d9%8a%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d9%88%d9%8a%d8%9f

 

تسأل الكثير من الأمهات عن المأكولات التي يمكن التركيز عليها أثناء فترة الحمل لضمان صحتها وصحة جنينها على حد سواء.

ومن هنا، فإنَّ الحامل بحاجة إلى الكثير من الأمور التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية لها، ومن هذه المأكولات الكيوي. فما هي فوائد الكيوي للحامل؟

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف، وهذه المادة هي ما يحتاج إليه جسم المرأة بشدة في خلال الحمل، لا سيما وأنَّ الحامل قد تكون معرضة أكثر من غيرها إلى إحتمالات التعرّض للإمساك على وقع وجود خطورة كبيرة من تناولها الأدوية المسهّلة والمليّنة.

ويعدُّ الكيوي مصدراً كبيراً بـالفيتامينC، لا سيما وأنه يحتوي على نسبة عالية منه، تفوق حاجة الانسان اليومية لهذا الفيتامين، الأمر الذي لا يعدُّ ممتازاً وحسب بل رائعاً للمرأة الحامل والجنين الذي يتكوّن وينمو في أحشائها على حد سواء، ويعود ذلك إلى الدور المهم الذي يلعبه الفيتامين C في تكوين الناقلات العصبية الضرورية لتشغيل الدماغ، وحماية الحمض الريبي النووي والحمض النووي الريبوزي المنزوع الأكسيجين من مضاعفات الجذور الحرة.

ومن فوائد الكيوي للحامل، أنه يحتوي مثله مثل الفواكه الأخرى على السّكر الطّبيعي الذي يلبّي إلى حدٍّ ما شهية المرأة الكبيرة للسكر خلال الحمل، من دون أن يرفع معدل الأنسولين في جسمها كما تفعل أنواع السكر المصنّعة.

إلى جانب ذلك، يحتوي الكيوي على القليل من السعرات الحرارية، الأمر الذي يجعل منه الوجبة الخفيفة المثالية وتمنع المرأة الحامل من اكتساب كيلوغرامات إضافية.

Related Posts

LEAVE A COMMENT