5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن تعرفي عليها

%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%85%d9%83%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%81%d9%8a-%d8%b9%d9%84%d9%8a%d9%87%d8%a7
من قال بأن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب السمنة؟ ليس الحال كذلك دوماً، إن كانت غير مدخنة ولا محمصة.

إليكِ 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن:

– اللوز: بوسعكِ خلطه مفروماً مع اللبن الزبادي والتوت البري والشوفان.

– الجوز: افرميه فرماً متوسطاً وامزجيه مع اللبنة منزوعة الدسم، وستنعمين بوجبة مميزة.

– الكاجو: أفضل ما يكون مع سلطة الفواكه، لا سيما إن استخدمتِ معها القشطة قليلة السعرات.

– الفستق السوداني: امزجيه مع تتبيلة الدجاج أو مع ملقعة من المربى قليل السعرات.

– الفستق: جرّبيه غير مملحاً، من خلال تقشيره في سهراتكِ أمام التلفاز أو عند ارتياد السينما.

Related Posts

LEAVE A COMMENT