اضطرابات التركيز مؤشر على نقص حمض الفوليك

اضطرابات التركيز مؤشر على نقص حمض الفوليك

أشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أن أعراض نقص حمض الفوليك تتمثل في:
• اضطرابات التركيز.
• صعوبات النوم.
• الشعور بالتعب والاكتئاب.
• ضيق التنفس.
• الدوار وطنين الأذن.

جدير بالذكر أن حمض الفوليك يلعب دوراً رئيسياً في عمليات النمو وتكوين كريات الدم الحمراء. ويمكن التحقق من الإصابة بنقص حمض الفوليك من خلال إجراء فحص دم.

ويوجد حمض الفوليك في كبد الحيوانات والبقوليات والخضروات مثل السبانخ والبروكلي والهليون والطماطم والخيار والشمندر والباذنجان. كما تعد براعم الصويا غنية جداً بحمض الفوليك.

Related Posts

LEAVE A COMMENT