صحة

نصائح صحيَّة: يجب الحد من استهلاك الأطفال للسكَّر!

الحد من استهلاك الأطفال للسكَّر

يُحبُّ الأطفال تناوُل الحلوى، ولكن الحلويات غالباً ما تُصنّف ضمن الأطعمة الفقيرة بالمواد المُغذِّية للطفل، ناهيك عمّا تُؤدِّي إليه من مشاكل للأسنان.

وتنصح جمعيَّة الأمريكيَّة لطب الأسنان ADA باتِّباع الخطوات التالية:

• تفحُّص اللصاقات الموجودة على أنواع الطعام لمعرفة ما تحتويه من السكَّر المُضاف، ويُفضَّل دائماً اختيار الأطعمة التي تحتوي على السكَّر الطبيعي، مثل الفاكِهة والحليب.

• يُعدُّ الحليب والماء الطبيعي من أفضل الخيارات بالنسبة إلى صحَّة الأسنان عند الأطفال، مع تجنُّب العصائر وغيرها من المشروبات المُحلّاة، مثل المياه الغازيَّة.

• تحتوي الفواكِه المُجفَّفة والتي تُباع على شكل لفَّات أو قطعٍ لزِجة، على الكثير من السكَّر، وبذلك هي أقرب ما يكون إلى الحلويات منها إلى الفاكِهة.

• التقليل من استِهلاك الطفل للوجبات الخفيفة الغنيَّة بالكربوهيدرات (السكَّريات)، مثل رقائق البطاطا والبسكويت المُملَّح، فهي تحتوي عادةً على الكثير من الملح، وكنوع من الكربوهيدرات فهي تتحوَّل إلى سُكَّر عندما تتفكَّك في البدن.

• يُمكن للآباء أن يجعلوا من أنفسهم قُدوةً حسنةً لأطفالهم من خلال تجُنُّبهم شخصياً لمثل هذه الأنواع من الطعام.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *