9 حقائق جديدة في الصحة أتت لتقلب المقاييس!

تنتشر أفكار عديدة أحياناً في مجال الصحة، ومع مرور الزمن نزداد اقتناعاً بها، لكن ماذا إذا أتت أخرى لتقلب المقاييس وتبدّل كل الافكار التي كانت مترسخة في أذهاننا.

1-السكر يضر تماماً كالتدخين:
وفق دراسة حديثة صادرة عن جامعة كاليفورنيا، يضر السكر والحلويات تماماً كالسيجارة، على الرغم من أن تلك الهواجس المحيطة بالتدخين لم ترتبط يوماً بالسكر.
وبالتالي، وفق هذه الدراسة أيضاً، قد يكون التلذذ بتناول قطعة من الحلوى ضاراً كتدخين سيجارة.

2-الرياضة لا تخفض الوزن:
مع أن معظمنا يلجأ إلى الرياضة في سبيل خفض الوزن، أظهرت دراسات حديثة أن الرياضة عندما لا تترافق مع تغيرات في النظام الغذائي، تبدو عاجزة عن خفض الوزن بشكل ملحوظ. وقد بيّنت دراسة بريطانية أن الاشخاص الذين يعانون السمنة والذين مارسوا تمارين الـcardio من دون الخضوع لحمية، لم يتمكنوا من خفض أوزانهم بشكل لافت. لكن في كل الحالات، لا بد من التشديد على أهمية الرياضة وفوائدها الصحية العديدة، وإن كانت لا تؤدي إلى خفض الوزن بمفردها.

3-العلكة بديلة للقهوة:
إذا كانت القهوة عادةً الحل الوحيد لتبدئي نهارك بنشاط، قد يكون الآن أمامك حل آخر.
فوفق باحثين في جامعة كوفنتري، يمكن العلكة بالنعناع أن تزيل الشعور بالتعب بشكل بارز، فتعيد النشاط. حتى أن دراسات أخرى أظهرت أن العلكة قد تحسّن قوة الذاكرة بنسبة 35 في المئة.

3-القهوة حل للاكتئاب:
صحيح أننا نسمع الكثير عن أضرار الكافيين، إلا أن الدراسة الصادرة عن جامعة هارفرد أظهرت أن تناول 4 أكواب من القهوة في اليوم يساعد على التخلص من الاكتئاب بنسبة 20 في المئة.
كما أكدت دراسة أخرى أُجريت على 80000 امرأة، أن تناول كوبين من القهوة في اليوم يجعل المرأة أقل لجوءاً إلى الانتحار.

4-التفاؤل ينقذ الحياة:
كلّنا يعلم أن التفكير بإيجابية له تأثير كبير في معدل السعادة في الحياة. لكن الجديد الذي ظهر في دراسة حديثة أن التفكير بإيجابية يساهم في العيش حياة أطول، إذ يُعتبر الاشخاص المتفائلون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
كما اكدت دراسة ثانية أن مرضى القلب الذين كانوا اكثر تفاؤلاً بشأن علاجاتهم عاشوا سنوات أطول مقارنةً بمن كانوا اكثر تشاؤماً.

5-الصرّاف الآلي ملوّث بالجراثيم بنسبة مرعبة:
قلائل هم الذين يغسلون أيديهم بعد أخذ النقود من الصرّاف الآلي. لكن في الواقع، أظهرت تجارب النظافة على هذه الآلات في بريطانيا أنها لا تقل تلوثاً عن المراحيض العامة.

6-المرأة أكثر عرضة للتأثر صحياً بصدمة عاطفية:
كثر يشعرون بأنهم لن يتمكنوا من العيش وسيموتون بعد التعرض لصدمة عاطفية. في الواقع، أكدت دراسة حديثة اليوم وجود متلازمة مرتبطة بالصدمة العاطفية أو التعرض لأي صدمة، حيث ترتفع فيها معدلات الأدرينالين بشكل مفاجئ نتيجة صدمة معينة كالخوف أو غيره، وقد تؤدي إلى ضمور في عضلة القلب. والمفاجئ أن المرأة قد تكون أكثر عرضة تسع مرات لمواجهة هذه الحالة.

7-أقل من نسبة 1 في المئة من البكتيريا تسبب الأمراض:
تحيط بنا البكتيريا في حياتنا اليومية بأعداد مخيفة. حتى أن في جلد الإنسان الصحيح أكثر من 100 نوع منها.
لكن بعكس الاعتقاد الشائع، معظم هذه الجراثيم غير مؤذٍ، لا بل إن نسبة تقل عن 1 في المئة منها تسبب الأمراض. وثمة أنواع عدة من البكتيريا المفيدة للصحة والجسم، خصوصاً تلك التي تتواجد على الجلد.

8-تمارين المط قبل ممارسة الرياضة قد تخفف القدرة على التحمّل:
لطالما قيل لنا أن نقوم بتمارين المط قبل ممارسة الرياضة لتحمية الجسم، إلا أن دراسة حديثة أتت لتبدّل هذا الاعتقاد بالقول إنها قد لا تكون مفيدة إلى هذا الحد.
فممارسة هذه التمارين قبل الشروع برياضة الركض، قد تجعل جسم الرياضي أقل قدرة على التحمل فيعجز عن الركض بالقوة نفسها وبالمسافة اللازمة.