تعرّف على مشاكل صحية بسيطة ومزعجة وحلولها

: ليس كل ما تمر به أجسادنا من أمور صحية تكون خطيرة و تهدد حياتنا؛ إلا أنّ بعضها مزعج أو مؤلم أو محرج على الرغم من بساطته، نتعرف اليوم على أهم هذه المشاكل الصحية البسيطة وطرق حلها:

1. إمتلاء الأذن بالماء:

دخول الماء إلى قناة الأذن قد يؤدي بك إلى هذه المشكلة، وهي تنتج غالباً بعد السباحة ونشاطات شبيهة.

يمكن حل المشكلة بإمالة الرأس بزاوية تسمح بخروج المياه أو بإستخدام مجفف الشعر عن بُعد مناسب.

إن كانت أذنك تؤلمك ولونها أحمر ويخرج منها بعض السوائل عليك التماس العناية الطبية لاحتمال إصابتك بحالة مرضية تُدعى أذن السبّاح (swimmer’s ear).

2. الفواق أو الحازوقة (Hiccups):

تحدث بسبب انقباضات لا إرادية في عضلة الحجاب الحاجز.

يمكن حل المشكلة عن طريق شرب كأس من الماء أو حبس النفس قليلاً.

الطريقة الأفضل للتعامل مع المشكلة هي الإسترخاء حتى تنتهي بعد بعض دقائق.

يجب مراجعة الطبيب في حال بقيت لمدة تزيد عن 3 ساعات أو سببت ضيقاَ في التنفس أو مشاكل في البلع.

3. جفاف الفم:

تحدث هذه المشكلة نتيجة قلة انتاج اللعاب أو ببساطة عدم شرب كميات كافية من الماء أو كعرض جانبي نتيجة لتناول بعض الأدوية.

لحلها اشرب مزيداً من الماء واستخدم العلكة الخالية من السكر، توقف عن التدخين إن كنت مُدخناً وقلل نسبة الكافيين المُتناولة. يمكن أيضاً إجراء مضمضات متتابعة للفم للتخفيف من الجفاف.

4. البثور:

التي تظهر نتيجة للإحتكاكات وتكون ملئية بالسوائل كالتي تظهر في القدمين نتيجة لضيق الحذاء.

الحل الأمثل هو تركها وشأنها حتى تشفى.

5. تصلّب الرقبة:

اجهاد عضلات الرقبة بسبب استخدام الأجهزة المحمولة والكمبيوترات ينتج عنه الألم والتيبس.

وضع الأجهزة بالطريقة الصحيحة لضمان العمل بشكل مريح؛ إن أفضل طريقة لاستخدام الكمبيوتر المحمول هي وضع الشاشة في مستوى العين ولوحة المفاتيح في متناول اليد.

حمام ساخن ومسكنات الألم والتدليك اللطيف هي علاجات كافية.

6. تشقق الشفاه:

تصبح الشفاه عموما متشققة بسبب الهواء الجاف، والطقس البارد، أو الشمس.

الجلد على الشفتين هو أرق بكثير من الجلد الذي على الوجه ولا يحتوي على الغدد الدهنية، لذلك يحصل الجفاف بشكل أسرع. ويُسبب انقسامات مؤلمة وشقوق في الشفتين.

يمكن حل المشكلة باستخدام بلسم شفاه مناسب وتجنب لعق الشفتين لأن هذا سيزيد الأمر سوءاً.