علاج صداع الجيوب الأنفية بـ ٩ طرق طبيعية منزلية

لو كنت تشتكي من فترة لأخرى من صداع الجيوب الأنفية الذي يسبب ضغط مؤلم، وألم غير محتمل فبدلاً من اللجوء للمسكنات والأدوية يمكنك الاستعانة بمجموعة علاجات طبيعية منزلية يمكنك عملها بنفسك وستلاحظ بنفسك الفرق إنه تم تسكين الألم بل علاجه نهائياً والتخلص منه وكلما أصابك صداع الجيوب الأنفية يمكنك تكرار أحد هذه الوصفات .

أولاً : ماهو سبب صداع الجيوب الأنفية ؟

هناك أنواع كثيرة من الصداع، التي تختلف من حيث السبب و شدة الألم مثل الصداع النصفي و الصداع الناتج عن العطش و جفاف الجسم و ايضاً الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية . ما الذي يسبب صداع الجيوب الأنفية؟ أولاً التهاب الجيوب الأنفية هو ناتج عن وجود التهاب في الأغشية المخاطية. و من أعراض هذا الألتهاب هو ظهور صداع في جبهة الرأس أو أجزاء اخري من الوجه. لتخفيف ألاَم صداع الجيوب الأنفية: إليك العديد من العلاجات المنزلية، عليك تجربتها

طرق علاج صداع الجيوب الأنفية

علاج صداع الجيوب الأنفية

1- الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل علي حصائص طبيعية مضادة للإلتهاب. شاي الزنجبيل الساخن هو علاج مهدئ للصداع و يحد من الضغط الناتج عن الجيوب الأنفية الملتهبة. كما أنه يساعد في تخفيف و تقليل الأعراض الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية مثل التهاب الحلق، خاصة عند إضافة القليل من العسل إلي شاي الزنجبيل. النكهة اللاذعة للزنجبيل تساعد في تقليل الألم الناتج من ضغط الجيوب الأنفية كما أنه يقلل من أعراض رشح الأنف.

2- نيتي بوت- Neti Pot جهاز تنظيف الجيوب الأنفية :

هو جهاز يستخدم في تنظيف و غسل الجيوب الأنفية، و مع الأستخدام المنتظم و الممارسة يكون وسيلة ممتازة و فعالة في تقليل الألم الناتج عن ضغط الجيوب الأنفية، عن طريق تنظيف الممرات الأنفية بإستخدام الماء المالح. و من فوائده ايضاً أنه يعالج مشكلة المخاط بشكل فعال جداً. و يستخدم ايضاً في تقليل مشكلة الشخير.

3- شوربة الدجاج:

هي ليست عادة قديمة و حسب و لكنها مفيدة جداً لحالات البرد و الجيوب الأنفية. هناك عدد كبير من الدراسات أثبت فوائد شوربة الدجاج في تقليل الأحتقان و أعراض الأنفلونزا. و هناك دراسة أظهرت ان شوربة الدجاج تقلل من الألتهابات المرتبطة بإحتقان الجيوب الأنفية و نزلات البرد التي تسبب الصداع. شوربة الدجاج الساخنة و البخار المتصاعد منها يعمل كمضاد للأكسدة و مضاد للإلتهابات مما يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية و في الحد من أعراضها.

علاج صداع الجيوب الأنفية

4- الكمادات الدافئة:

من العلاجات المنزلية الأخري للتخفيف من أعراض الجيوب الأنفية و منها الصداع هو وضع كمادات دافئة علي الوجه. هذه الكمادات تدفئ الممرات الأنفية و تزيل انسداد الأنف. و يمكن استخدام الكمادات الباردة بالتناوب مع الدافئة لأنه ايضاً مفيدة في الحد من ألم ضغط الجيوب الأنفية.

5- الأستحمام:

الوقوف تحت الماء الدافئ المشبع بالبخار و التنفس بعمق يفيد في فتح الممرات الأنفية و التخلص من المخاط المتراكم. البخار هنا يعمل وظيفة محلول الملح، حيث أن الحرارة تهدئ من الجيوب الأنفية. هذا العلاج مفيد في بداية اليوم، حيث ان صداع الجيوب الأنفية الصباحي غالباً ما يكون بسبب انسداد الممرات الأنفية في الليلة السابقة أثناء النوم. كن حريصاً و لا تبقي في الحمام الملئ بالبخار لفترة طويلة حتي لا تصاب بالدوار و الدوخة.

6- الهواء البارد الرطب:

ما هو سبب صداع الجيوب الأنفية الليلي؟ هو الهواء الجاف الذي يمر خلال الممرات الأنفية، مما يسبب التهيج و تكوين الكثير من المخاط. لتجنب التهيج و للتخفيف من أعراض الجيوب الأنفية ليلاً، قم بتشغيل المكيف أو المروحة لترطيب الهواء أثناء النوم كما ان الهواء البارد الرطب يقلل من الشخير ايضاً.

علاج صداع الجيوب الأنفية

7- الطعام الحار:

غالباً ما يحدث سيلان بالأنف بعد تناول طعام حار. استخدم هذه الميزة لتخفيف صداع الجيوب الأنفية. تناول الطعام الحار يسيل الأنف و بالتالي يخلصك من المخاط المتراكم بالأنف مما يخفف الضغط الناتج عن الجيوب الأنفية. كما ان الفلفل الحار يحتوي علي مادة الكابساسين التي يعتقد أنها تخفف من الألم بطريقة طبيعية.

8-الأكثار من شرب السوائل:

الأكثار من شرب السوائل مثل الماء و المشروبات الساخنة تساعد في ترقيق المخاط و بالتالي من السهل التخلص منه. كما أنه يخفف من ألم ضغط الجيوب الأنفية من خلال تليين و ترطيب الجيوب الأنفية، ناهيك عن فوائد شرب السوائل للجسم و البشرة بشكل خاص.

علاج صداع الجيوب الأنفية

9- القرفة:

القرفة هي أحدي التوابل التي تحتوي علي خصائص مضادة للإلتهاب. يمكن مزجها مع العسل و تناولها لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية مثل الصداع و التهاب الحلق .أو يمكنك عمل عجينة مكونة من القرفة و الماء و وضعها علي جبين الرأس لتخفيف ألم الصداع. هذه الطريقة هي علاج سحري يخلصك من الصداع فور وضع العجينة علي الجبهة.

10- الأدوية الطبية:

الأدوية و المسكنات المضادة للألم هي وسيلة مختلفة لتخفيف ألم الجيوب الأنفية. و خاصة مادة أدفيل لأ،ها مضادة مضادة للإلتهاب و تساعد في تخفيف ألم صداع الجيوب الأنفية عن طريق تقليل التهاب الممرات الأنفية. صداع الجيوب الأنفية هو صداع مؤلم و غير مريح و يؤثر علي الحياة اليومية للفرد. لذا لايجب الأفراط في استخدام الأدوية لعلاج صداع الجيوب الأنفية. مع الوقت حاول معرفة الأسباب الخاصة بك التي تؤدي إلي ظهور الصداع و قم بتجربة العلاجات التي قدمناها لك من أجل تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية بشكل طبيعي وفعال.

علاج صداع الجيوب الأنفية

11- رذاذ محلول الملح:

هو وسيلة أخري لتقليل أعراض الجيوب الأنفية. بيتي بوت يحتاج إلي المهارة في الأستخدام و لكن رذاذ محلول الملح من السهل استخدامه حيث يساعد في تقليل الأتهاب و في تنظيف الممرات الأنفية داخل الأنف. محلول الملح يساعد الأهداب و الشعيرات الصغيرة الموجودة داخل الأنف في تحريك المخاط و المواد المسببة للحساسية من الأنف.

12- جلسات البخار:

يساعد البخار في تقليل اعراض الأحتقان عن طريق تخفيف المخاط. قم بإحضار وعاء كبير من الماء الساخن و منشفة كبيرة و إضف إلي الماء زيت الكافور . ثم ضع المنشفة فوق رأسك و ثم اقترب من وعاء الماء وقم بحصر البخار تحت المنشفة ثم تنفس بعمق بشديد من خلال الأنف ، لتجفيف البخار و تقليل اعراض الجيوب الأنفية ومنها الصداع.

متي تذهب إلي الطبيب:

عليك الذهاب إلي الطبيب اذا واجهت هذه الأعراض:
– عند استمرار وجود الأعراض بدون تحسن لمدة 10 أيام
-عند ارتفاع درجة حرارة الجسم
– زيادة افرازات الأنف و التحول إلي اللون الأخضر
– ظهور تغييرات في الرؤية