التمارين الرياضية
- صحة
التمارين الرياضية تخفّض ضغط الدم
أفادت دراسة بأن ممارسة التمارين الرياضية قد تخفض ضغط الدم بقدر ما يفعل الدواء. وجمع الباحثون بيانات نحو 400 تجربة…
أكمل القراءة » - صحة
لماذا عليك تناول الوجبات الخفيفة بعد التمرين الرياضي؟
عندما تنتهي من تمرينك الرياضي، قد تقومين بتحضير وجبة دسمة من الطعام، لتعوضي بها جسمك ما فقده من طاقة خلال…
أكمل القراءة » - صحة
دراسة: التمارين الرياضية تعالج هشاشة العظام
العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أثبتت أن ممارسة التمرينات الرياضية تقوم بمعالجة هشاشة العظام التي يعاني منها الكثير من النساء…
أكمل القراءة » - صحة
هكذا تكوني “أقوى وأنحف”!
وصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام…
أكمل القراءة »