نوم
- صحة
أفضل وأسوأ الأطعمة قبل النوم
الأرق وعدم الاستغراق في النوم بعمق من الأمور التي تؤثر على الصحة أكثر مما نعرف، فهناك أدلة على ارتباط نقص…
أكمل القراءة » - صحة
“قلة النوم” وتأثيره الخطير على الصحة
النوم يشكل أهمية كبيرة على صحة الإنسان، لذا فإن الحرمان من النوم يؤثر على الجسم بشكل سلبى خاصة على بعض…
أكمل القراءة » - صحة
عادات تُبعد الأرق وتسهّل النوم بعمق
يرتبط نقص النوم بعدة مشاكل صحية على المدى القصير والبعيد، فالنوم أقل من 7 ساعات يومياً يُضعف الذاكرة، ويسبب شعوراً…
أكمل القراءة » - صحة
الصح والخطأ في الأرق والنوم ونصائح لنوم هانئ
لطالما عانيت مشكلات في النوم. أجد صعوبة في النوم بسرعة، بعكس أشخاص كثر لا يحتاجون إلى أكثر من دقائق معدودة…
أكمل القراءة » - صحة
8 نصائح للحصول على نوم هادئ
1- اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، ولكن مما لا شك فيه أنه لا ينبغي ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.…
أكمل القراءة » - صحة
هذا ما يفعله الدماغ أثناء النوم!
توصّل علماء فرنسيون إلى معلومات تشير إلى أن الدماغ قادر على حفظ معلومات جديدة أثناء النوم. وقال توماس أندريلون أحد…
أكمل القراءة »