الأرق
- صحة
لمن يعاني من الأرق.. 6 طرق للحصول على نوم هادئ
• غرفة نوم تهدئ الحواس: إن نقص الضوء يحفز المخ على إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجلب الشعور بالنعاس. ومن…
أكمل القراءة »
• غرفة نوم تهدئ الحواس: إن نقص الضوء يحفز المخ على إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجلب الشعور بالنعاس. ومن…
أكمل القراءة »