صحة
-
طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
يمكنك ممارسة تمارين التنفس عن طريق أخذ نفس عميق، ومن ثم إخراجه دفعة واحدة، هذا سيساعدك على إخراج طاقة العصبية…
أكمل القراءة » -
الأرق خلال فصل الصيف… تجنبوه!
حلّ فصل الصيف، وحلّ معه الأرق. فكم نسمع من الأصدقاء أو الأقارب يتحدثون عن معاناتهم من الأرق. أسباب الأرق كثيرة…
أكمل القراءة » -
رياضة سحرية تخلصك من الكرش
شكل دهون_البطن أو الكرش كما يطلق عليها البعض، مصدر إزعاج وقلق لكثير من الناس خاصة الرجال، والأمر لا يقف عند…
أكمل القراءة » -
إليكم 4 وجبات خفيفة غنية بالبروتين
حين تشعرون بالجوع بين الوجبات، يجب أن تكون الوجبة الخفيفة التي تتناولوها صحّية. فبدل ان تبحثوا عن الغنية بالسكريات والكربوهيدرات،…
أكمل القراءة » -
ماذا لو كانت الهرمونات سبب مشكلاتك الصحية؟
عندما يحصل خلل في الهرمونات، قد يضطرب الجسم كله ويعاني من مشكلات صحية عديدة، مثل الأرق والقلق، تناذر ما قبل…
أكمل القراءة » -
ما أفضل مصادر الدهون الصحية؟
لا تتعلق التغذية الصحية بزيادة كمية الخضروات وتقليل الكربوهيدرات فقط، عليك التدقيق في نوعية الدهون والبحث عن الجيد منها لإدماجه…
أكمل القراءة »