صحة
-
تجنّب هذه الأطعمة التي تسبب الخرف
الدماغ أهم أعضاء الجسم، لذلك من الضروري العمل على تغذيتها بالأطعمة والمغذيات التي تزيد من كفاءة عملها. كما أن هناك…
أكمل القراءة » -
المشي 30 دقيقة يومياً يحل معظم مشاكلك الصحية
المشي أفضل أشكال النشاط البدني، هذا ما أكدته دراسات حديثة، وهو ما يتسق مع العادات التي اتبعها القدماء. وعلى الرغم…
أكمل القراءة » -
الحميات الغنية بالألياف تحارب الشعور بالتوتر
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والحبوب والفاكهة قد يقلل من آثار الإجهاد على أمعائنا…
أكمل القراءة » -
طرق سهلة وغير متوقعة لخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر المسببة للأزمات القلبية والسكتة، إلى جانب مشاكل صحية أخرى. ويعتبر الضغط المرتفع مشكلة شائعة…
أكمل القراءة » -
نصائح ذهبية لنوم هانئ في الصيف
تعد صعوبات النوم من المشاكل الشائعة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة. وللتمتع بنوم مريح وهانيء ينصح الخبير الألماني…
أكمل القراءة » -
ما هو مقدار العضلات التي يمكن أن تكسبها خلال شهر واحد
قد يكون من المغري أن تقف على الميزان بعد أسبوع من التدريبات المكثفة في الصالة الرياضية، للتحقق فيما إذا كنت…
أكمل القراءة »