صحة
-
لماذا يجب أن تغيّري فرشاة شعرك؟
لا يغيّر معظم الأشخاص فرشاة شعرهم لفترات طويلة جداً، معتقدين أنها لا يجب أن تتغيّر مادامت سليمة، وهذا غير صحيح،…
أكمل القراءة » -
يوم واحد من الأكل غير الصحي يزيد الأرق
تأثير النظام الغذائي ليس قاصراً على مشكلة السمنة وأمراض القلب والشرايين والسكري فقط، إنه يؤثر بشكل مباشر على نوعية النوم…
أكمل القراءة » -
أساسيات التغذية الصحية للحامل
يعتمد نمو الجنين على التغذية التي تحصل عليها الأم، لذلك على الحامل تناول الأطعمة اللازمة لتلبية احتياجات الطفل، والتأكد من…
أكمل القراءة » -
هكذا يمكن تفادي آلام البطن الجانبية عند الجري
بعض عشاق الجري يتعرضون أحيانا لآلام في الجانب الأيمن أو الأيسر من البطن، وهو ما يؤثر على مواصلة الجري أو…
أكمل القراءة » -
عصير الأناناس والكيوي لرشاقة الجسم والأرداف
أنظمة الريجيم المختلفة تساعد على تخفيف الوزن، ولابد أن نستمر على أنظمة غذائية صحية، لمدة زمنية كبيرة، حتى يتعود الجسم…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية تساعدك على الاسترخاء قبل النوم
تأدية بعض تمارين التمدد قبل النوم تساعد على تهدئة الجهاز العصبي، وتهيئة الجسم للنوم. تعرفي معنا الى هذه التمارين التي…
أكمل القراءة »
