كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يساعدك في تنظيم نومك خلال شهر رمضان؟

يمثل شهر رمضان تحدياً في الحفاظ على نمط نوم منتظم بسبب السحور والعبادات والعمل والالتزامات العائلية، وهو ما يجعل النوم المتواصل صعباً.

هنا يبرز دور الذكاء الاصطناعي عبر تطبيقات ذكية قادرة على تتبع أنماط النوم بدقة، واقتراح جداول مخصّصة تتناسب مع أوقات الصائم، إضافة إلى إدارة الطاقة اليومية عبر القيلولة القصيرة، وتحسين بيئة النوم باستخدام الصوت والضوء، ومراقبة تأثير السحور والإفطار على جودة النوم.

كما توفر هذه التقنيات تمارين ذهنية لتقليل التوتر، ما يساعد الصائمين على التكيف مع التغييرات اليومية والحفاظ على نوم أكثر انتظاماً وصحة أفضل خلال الشهر الكريم.