“الحركة بركة”.. كيف نتغلب على نمط الحياة الخامل؟

في ظل نمط الحياة العصري الذي يفرض ساعات طويلة من الجلوس، يحذر خبراء الصحة من أن هذا السلوك الخامل يفاقم مخاطر جسدية ونفسية تبدأ بآلام الظهر والخمول، وقد تصل إلى أمراض القلب والسكري والسرطان والخرف.

وتشير الدراسات إلى أن الحركة المتقطعة خلال اليوم، حتى لدقائق معدودة، تعزز الأيض وتقلل تراكم الدهون وتحسن المزاج عبر رفع هرمونات السعادة، فيما تكفي نحو 7000 خطوة يومياً لخفض خطر أمراض القلب والوفاة بشكل ملحوظ.

ويرى الأطباء أن الحل لا يكمن في المكاتب الواقفة أو الرياضة وحدها، بل في دمج الحركة البسيطة والمتكررة في الروتين اليومي، مع استشارة الطبيب عند ظهور أعراض مقلقة.