16 طريقة لزيادة تركيز الطلاب على الدراسة

نشر موقع 21K School تقريراً يوضح أن الطلاب يواجهون صعوبة في التركيز بسبب كثرة المشتتات، لكنه أكد أن تبني عادات دراسية منضبطة يمكن أن يحسن الأداء الأكاديمي بشكل كبير.

من أبرز هذه العادات: وضع روتين يومي للدراسة، تهيئة بيئة هادئة ومنظمة، تجنب الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية، تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق، تقليل الضوضاء والمشتتات، الاستماع إلى موسيقى هادئة بلا كلمات، وتجنب تعدد المهام.

كما شدد التقرير على أهمية النوم الكافي، أخذ فترات راحة قصيرة، ممارسة الرياضة، الاستفادة من الدراسة الجماعية، واختيار الطريقة الأنسب للتعلم.

وأوصى أيضاً بتقسيم المهام إلى خطوات صغيرة، طلب الدعم من الوالدين أو المعلمين، استخدام تقنية “بومودورو” لإدارة الوقت، وممارسة اليقظة الذهنية لتقليل التوتر وتحسين التركيز.