للشعور بالرضا .. السر في 8 عادات صباحية

أبرز تقرير تقني أن الشعور بالرضا لا يرتبط بقرارات كبرى أو لحظات إلهام، بل بعادات صباحية صغيرة تحدث فارقاً تدريجياً في الحياة اليومية.

ومن بين هذه العادات: شرب الماء قبل القهوة لتفادي الجفاف، تجنب الهاتف عند الاستيقاظ لحماية الذهن من التشتيت، تدوين ثلاث جمل يومياً لتعزيز التأمل الذاتي، ممارسة أي نشاط بدني بسيط لتنشيط الجسم، تناول غذاء صحي يعكس تقدير الذات، التعرض لضوء الشمس الطبيعي لدعم الساعة البيولوجية، البدء بالمهام الصعبة لتجنب القلق، وأخيراً تخصيص دقيقة من السكون لإعادة ضبط النفس.

هذه الممارسات، رغم بساطتها، تمنح الإنسان شعوراً بالسيطرة والرضا وتحوّل صباحه إلى نقطة انطلاق إيجابية لليوم بأكمله.