دراسة: عصير البرتقال يساهم في ضبط ضغط الدم وتخفيف الالتهابات

أظهرت دراسة حديثة أن تناول عصير البرتقال بانتظام يمكن أن يؤثر على نشاط آلاف الجينات داخل خلايا المناعة، بما يساعد في ضبط ضغط الدم، تخفيف الالتهابات، وتنظيم معالجة الجسم للسكر، وهي عوامل ترتبط مباشرة بصحة القلب على المدى الطويل.

وتابع الباحثون مجموعة من البالغين تناولوا نصف لتر يومياً من العصير المبستر لمدة شهرين، حيث لوحظ انخفاض نشاط جينات مرتبطة بالالتهابات وارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى تحسن في قدرة الأوعية الدموية على الاسترخاء.

وأشارت النتائج إلى أن المركبات الطبيعية في البرتقال، خصوصاً “الهيسبيريدين” المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة، تلعب دوراً في توازن الكوليسترول وضبط مستويات السكر. كما أظهرت مراجعة شملت 639 مشاركاً من 15 دراسة أن الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال يقلل مقاومة الأنسولين ويخفض الكوليسترول الضار.

ورغم أن التغيرات المسجلة كانت طفيفة، إلا أن الاستمرار عليها قد يحقق فوائد ملموسة على المدى الطويل، خاصة لدى المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي أو السمنة، حيث لوحظ تحسن في وظيفة بطانة الأوعية الدموية وانخفاض في ضغط الدم الانقباضي.

وتخلص الدراسات إلى أن تناول عصير البرتقال يومياً قد يوفر دعماً مهماً لصحة القلب عبر تقليل الالتهابات، تحسين تدفق الدم، وتنظيم مؤشرات الدم المرتبطة بأمراض القلب.