قبل اختراع الكهرباء .. البشر كانوا ينامون مرتين في الليلة!

يكشف تقرير حديث أن النوم في العصور ما قبل الصناعة لم يكن متواصلاً كما هو اليوم، بل كان ثنائي الطور، حيث يخلد الناس إلى “النوم الأول” بعد الغروب ثم يستيقظون منتصف الليل لساعات من التأمل أو القراءة أو الصلاة قبل العودة إلى “النوم الثاني” حتى الفجر، وهو نمط طبيعي انسجم مع إفراز الميلاتونين وإيقاعات الجسم اليومية قبل أن تُغيّره الثورة الصناعية والإضاءة الاصطناعية التي دمجت فترتي النوم في دورة واحدة، ما أفقد البشر لحظات الهدوء والتأمل الليلي، فيما يرى خبراء أن فهم هذا التاريخ يساعد على تحسين جودة النوم وتخفيف التوتر عبر احترام الإيقاع البيولوجي الطبيعي.