المشي لفترة أطول مرة واحدة يومياً أفضل من السير عدة مرات لفترات قصيرة

خلصت دراسة حديثة من جامعات في أستراليا والولايات المتحدة تابعت أكثر من 33 ألف شخص على مدى عشر سنوات، إلى أن السير المتواصل لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً يقلل بشكل أوضح من خطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب مقارنة بتقسيم المشي إلى فترات قصيرة لا تتجاوز خمس دقائق، حتى عند قطع نفس العدد من الخطوات.

وأظهرت النتائج أن من يكتفون بالمشي القصير ترتفع لديهم احتمالات الوفاة المبكرة وأمراض القلب، بينما تنخفض هذه النسب بوضوح لدى من يلتزمون بجلسة مشي أطول، خصوصاً بين الأشخاص قليلي النشاط أو الذين يقطعون أقل من خمسة آلاف خطوة يومياً.