9 عناصر غذائية ضرورية لشعر كثيف وصحي… احرصي عليها

يشير تقرير لصحيفة Times of India إلى أن سر الحصول على شعر كثيف ولامع لا يكمن في المنتجات الفاخرة، بل في التغذية الداخلية السليمة، حيث تبدأ صحة الشعر من البصيلات التي تعتمد على عناصر غذائية أساسية مثل البيوتين، فيتامينات D وE وA وC، الحديد، الزنك، أحماض أوميغا-3، والبروتين، والتي تسهم في تقوية الشعر وتعزيز نموه ولمعانه بشكل طبيعي ومستدام، مما يجعل النظام الغذائي المتوازن هو العامل الأهم في العناية بالشعر.