مكسرات وفواكه مجففة شائعة تساعد على نمو الشعر

يعاني الكثيرون من مشاكل الشعر بسبب التوتر والتلوث وسوء التغذية، لكن الحل قد يكون بسيطًا: إدخال المكسرات والفواكه المجففة في النظام الغذائي. اللوز، الفستق، الكاجو، الجوز، التمر، والزبيب تحتوي على عناصر غذائية مثل الحديد، الزنك، فيتامين E، وأوميغا-3، التي تُغذي فروة الرأس، تُقوي بصيلات الشعر، وتُقلل من التساقط، مما يمنح الشعر مظهرًا صحيًا وحيويًا دون الحاجة لعلاجات باهظة.