تناول الشاي مفيد للصحة .. يخفض خطر السكري ويكافح السمنة

يُعد الشاي مشروباً يومياً شائعاً حول العالم، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة التي تساهم في إبطاء الشيخوخة والوقاية من الأمراض؛ إذ تحتوي أنواعه المختلفة على مضادات أكسدة مثل البوليفينول التي تعزز صحة القلب، تقلل الكوليسترول، وتخفض ضغط الدم، كما تساعد في تقليل السمنة عبر تسريع أكسدة الدهون، وتحسين التمثيل الغذائي من خلال تأثيرها على بكتيريا الأمعاء، إضافة إلى دورها في تنظيم سكر الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، بينما يتميز الشاي الأخضر بمركبات مثل EGCG والثيانين التي تدعم صحة الدماغ وتقلل خطر الخرف والتراجع الإدراكي.