9 تغييرات في نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بالخرف

الخرف هو حالة تدريجية تصيب الدماغ وتؤثر على الذاكرة والتفكير والسلوك، وغالبًا ما يرتبط بالتقدم في العمر، لكنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة.

ورغم عدم وجود علاج نهائي له، تشير الأبحاث إلى أن تبني نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة به.

من أبرز هذه العادات: التحكم في سكر الدم، الحفاظ على وزن صحي، اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة النشاط البدني والذهني، تعزيز التواصل الاجتماعي، تحسين جودة النوم، العناية بالصحة النفسية والجسدية، والوقاية من إصابات الرأس.

هذه الخطوات اليومية قد لا تمنع الخرف تمامًا، لكنها تساهم في تأخير ظهوره وتحسين جودة الحياة.