كيف يتغير جسمك ووجهك إذا توقفت عن تناول السكر لأسبوعين؟
كشف الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمدرّب في جامعة هارفارد، عبر منصة “تيك توك”، أن الامتناع عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في شكل الوجه وصحة الجسم، أبرزها انخفاض الانتفاخ واحتباس السوائل حول العينين، وتحسن توازن ميكروبيوم الأمعاء، إضافة إلى تقليل دهون البطن والكبد.
وأشار تقرير نشرته “ديلي ميل” إلى أن التوقف عن السكر قد ينعكس إيجابًا على البشرة ويقلل من حب الشباب والبقع الحمراء، رغم احتمال ظهور أعراض انسحاب مثل الصداع واضطرابات المعدة.
ويحذر خبراء التغذية من الإفراط في تناول “السكريات الحرة” الموجودة في الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، مؤكدين أن تقليلها يعزز الطاقة والنوم ويقلل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسرطان.
وتوصي الهيئات الصحية باستبدال المشروبات المحلاة بالماء، والحد من عصائر الفاكهة غير المحلاة، وتقليل السكر المضاف تدريجيًا أو استخدام بدائل صحية.
