بينها الأناناس .. فواكه قد ترفع نسبة السكر في الدم

رغم فوائد الفواكه الصحية، إلا أن بعضها يحتوي على نسب عالية من السكريات الطبيعية، ما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى سكر الدم، خاصة لدى مرضى السكري أو من يراقبون نظامهم الغذائي.

وفقًا لموقع “فيري ويل هيلث”، تشمل أبرز هذه الفواكه: التمر الذي يحتوي على 16 غرامًا من السكر في التمرة الواحدة، والموز الناضج الذي يصل محتواه إلى 31.5 غرامًا، إضافة إلى الأناناس، البطيخ، الشمام، المشمش، والفواكه المجففة التي تُعد الأكثر تركيزًا بالسكر بسبب إزالة الماء منها. ينصح الخبراء بتناول هذه الفواكه باعتدال، وتفضيل الطازج منها على المجفف، مع مراقبة الكميات لتفادي أي تأثير سلبي على الصحة.