أفضل 6 خضراوات للوقاية من متلازمة الأيض

تُعد متلازمة الأيض من الحالات الصحية الشائعة التي ترتبط بزيادة الوزن حول الخصر وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، ما يزيد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

وبحسب موقع Eating Well، يوصي خبراء التغذية بإدراج ست خضراوات في النظام الغذائي لدعم الصحة الأيضية، أبرزها البروكلي الغني بالسلفورافان، والخرشوف الذي يعزز استقلاب الغلوكوز، والسبانخ والكرنب والكالي لمحتواها العالي من الفيتامينات والألياف، إضافة إلى الفلفل الحار الذي يحتوي على الكابسيسين المفيد للقلب.

ويؤكد الخبراء أن الوقاية من هذه المتلازمة ممكنة عبر تحسين نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة وتناول أطعمة مغذية.