نظامك الغذائي قد يعرضك للاكتئاب .. دراسة تقلب الموازين

كشفت دراسة أميركية نُشرت في مجلة “BMJ Nutrition Prevention & Health” عن ارتباط الأنظمة الغذائية المقيدة، خاصة منخفضة السعرات، بزيادة احتمالات ظهور أعراض الاكتئاب، لا سيما بين الرجال والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

التحليل شمل بيانات أكثر من 28 ألف مشارك، وأظهر أن تقييد السعرات يؤثر سلبيًا على الحالة المزاجية والتركيز، خاصة لدى الرجال.

ورغم أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة، فإن الباحثين رجّحوا أن نقص العناصر الغذائية الأساسية، إضافة إلى الإحباط الناتج عن تجارب فقدان الوزن المتكرر (اليويو دايت)، يفاقم الأعراض النفسية.

كما رصدت فروقًا بين الجنسين في تأثر الدماغ والمزاج بالعناصر الحيوية مثل الغلوكوز وأوميغا-3.