للحد من خطر السمنة وداء السكري .. موعد الوجبات مفتاح الحل

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن توقيت تناول الطعام بما يتماشى مع الساعة البيولوجية للفرد يعزز صحة الأيض ويقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني والسمنة، مشيرة إلى أن تناول السعرات الحرارية الرئيسية في وقت مبكر من اليوم يرتبط بحساسية أفضل للأنسولين.

وخلص الباحثون، بعد دراسة شملت توائم متطابقين وغير متطابقين، إلى أن توقيت الأكل والنمط الزمني يتأثران بالوراثة، وشددوا على أهمية المواءمة بين توقيت الوجبات والإيقاع اليومي الداخلي بدلاً من الاعتماد فقط على الصيام أو ساعات تناول الطعام الثابتة، كمدخل جديد لتحسين الصحة الأيضية.